Comme il y a des aliments à privilégier, il y a également des aliments à éviter. Tu dois donc connaître les aliments à manger avec modération pour prévenir les maladies neuro-évolutives :
- les sucreries : bonbons, gâteaux, sodas
- les aliments gras : frites, les nuggets, les hamburgers
- les viandes rouges
- les produits laitiers
- les volailles et le poisson
On sait, c’est un peu triste … Mais si tu veux garder ton cerveau en bonne santé, il ne faut pas manger ces aliments à tous les repas. Ainsi tu réduiras les risques d’avoir la maladie d’Alzheimer mais aussi plein d’autres maladies. Tu l’as compris, ces aliments sont à garder pour des événements exceptionnels, seulement de temps en temps pour se faire plaisir !