Travailler sa mémoirepour rendre son cerveau plus fort

Travailler sa mémoire est important ! Pourquoi ? Comme tous les muscles de ton corps, ton cerveau à besoin de s’entraîner pour être plus fort. Il faut donc travailler sa mémoire pour qu’elle reste efficace. Plus tu travailleras ta mémoire et plus il sera facile d’apprendre tes leçons !

Lorsqu’on est jeune, le cerveau est en pleine forme, il faut donc en profiter pour le rendre fort. Quand on devient adulte et ensuite plus âgé, il est nécessaire de continuer à l’entraîner. Justement, si on veut le garder en bonne santé, le cerveau a besoin de continuer à travailler ! C’est pourquoi, même ton papi et ta mamie doivent apprendre de nouvelles choses.

La force de ton cerveau s’appelle la réserve cognitive. Elle dépend de ton niveau d’éducation, de ta future activité professionnelle, des activités et des interactions sociales que tu auras tout au long de ta vie. Plus ta réserve cognitive est importante, plus ton cerveau sera protégé. Il faut donc la prendre très au sérieux !

Comment faire travailler sa mémoire ?

Pour faire travailler ta mémoire, et donc ton cerveau, tu peux pratiquer des loisirs stimulants. Si tu trouves des activités qui te plaisent, tu entraînes ton cerveau sans même t’en rendre compte. Les études le prouvent, stimuler son activité cérébrale diminue les risques de maladies neuro-évolutives.

Voici donc quelques idées d’activités pour entretenir ton cerveau : 

  • Jouer d’un instrument de musique
  • Chanter ou apprendre des poésies : tu peux même chanter dans une chorale 
  • Faire du théâtre
  • Résoudre des jeux d’énigmes : olémains, trivial poursuite, escape game, sudoku…
  • Activités créatives : peinture, jardinage, poterie ou pâte à modeler, broderie…
  • Jouer aux cartes 
  • Jeux de société
  • Lire : livre, bd, journaux
  • Apprendre une nouvelle langue
  • Voyager : découvrir de nouveaux lieux
  • Faire de l’informatique