La question du mois – Comment faire du sport quand on est à la retraite ?

Comment faire du sport quand on est à la retraite ?

Alexis  ALEXIS, 9 ans

 

C’est une très bonne question ! En effet, on ne peut pas faire les mêmes sports tout au long de sa vie. Il arrive un moment où certains sports deviennent impossibles à pratiquer car ils sollicitent trop le corps. Il faut donc faire des exercices qui sont adaptés à nos capacités. Lorsqu’on vieillit, notre corps réagit de manière différente. Certaines personnes voient leur mobilité se réduire. Si ton papi ou ta mamie ne sait pas quel sport faire, nous lui conseillons de demander des informations à son médecin généraliste. Ce sera plus facile pour un médecin de juger le meilleur sport à pratiquer en fonction de l’état de santé de la personne.

La marche, par exemple, est un très bon sport quotidien. En plus, on peut le faire à plusieurs, comme en randonnée, donc c’est encore mieux ! Cela favorise l’interaction sociale ! Faire du vélo d’appartement ou de la gym douce est aussi recommandé car nous pouvons adapter l’intensité des efforts à nos capacités !

 

Merci pour ta question.

 

A très vite,

 

Toute l’équipe d’AlzJunior

 

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